yaz, bikini, tatil, nişan, düğün, kar kış diyeti derken metabolizmanızı kısa süreli diyetlerle bozdunuz. Amacınız biraz daha kilo verip istediğiniz elbiseye girmekti, tebrikler başarılı oldunuz. Buraya kadar her şey güzel gözükse de sonrası işler yolunda gitmedi. Verdiğiniz kiloları fazlası ile geri aldınız. Öyle diyetler yaptınız ki ‘diyet ‘ kelimesini duymak istemiyorsunuz.
Kısa süreli diyetler kısa süreli mutluluklar yaşatır. Bu yıl kısa süreli mutluluklar yılı olmasın. Hayatınızda kalıcı olmasını istediğiniz şeyleri öncelikle not alın. Bu kez listeniz başında kiloları hemen vermek yerine, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek yazsın.
Yeni yıl , yeni heyecanlar, yeni adımlar, yeni aşklar, yeni başlangıçlar..
Her şey bu kadar yeni iken siz yenilenmeye hazır mısınız? Yoksa 2018’de mi kalmak istiyorsunuz :(
Yeni yıldan bir şeyler bekleyenleri yazının burasında bırakalım, kendini değiştirmek isteyenlerle devam edelim.
Haydi hep birlikte 2019 a girelim !!
Yılbaşında istediğiniz şeyleri yemekte ve içmekte özgürsünüz.
Bundan sonrası
01.01.2019 ∞
Yemek için yaşamıyorum, yaşamak için yiyorum.
Yemeklerimi daha az tuzlu tüketiyorum.
Vücudum için gereken suyu günde en az 8 bardak tüketiyorum.
Ben önemliyim, beslenmem de önemli bu nedenle 3 saatten fazla aç kalmamak için ara öğün yapıyorum.
Kahvaltı en önemli öğünüm, mutlaka yapıyorum. Hızlı bir hayatım var ama tost yiyecek kadar vaktim var. Her zaman olmasa da ara sıra tatlı yiyorum. Şerbetlileri severim ama sütlü tatlılar daha sağlıklı.
Asansörü bıraktım, merdivenleri kullanıyorum. Suyumu yanıma almıyorum hareket olsun diye her su istediğimde kalkıp alıyorum.
Düzenli yürüyüş yapıyorum. Daha iyi hissediyorum.
Sebze ve meyveleri mevsimine göre tüketiyorum.
Beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği veya tam tahıllı ekmeklerden yiyorum.
Pirinç pilavı, makarna çok güzel ama tercihim bulgur pilavı.
Meyvelerle barıştım, sebze yemekleri de fena değilmiş.
Arkamdan kovalayan yok, yemeklerimi yavaş yiyorum.
Hayatımdaki tek gazlı içecek limon dilimli madensuyu.
Uyku saatlerim düzenli 7-8 saat uyumaya özen gösteriyorum.
Metabolizmamı bozacak şok diyetler uygulamıyorum.
Sağlıklı besleniyorum.
Mutluyum, kendimi seviyorum.
Kendime inanıyorum.
Zor mu ? Seçim sizin..
