Diyetisyen Merve İLKER 02 Mart 1990 yılında Balıkesir'de doğdu. 2015 yılında Doğu Akdeniz Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümün den
mezun oldu. Eğitimi süresince Hacettepe Tıp Fakültesi ve Ankara Tıp Fakültesin de eğitim aldı.
Mesleği adına çalışmalar ve araştırmalar yapmaya yapma ya her zaman çaba gösteren Merve İlker Ketojenik Diyetin Epilepsi Üzerine Etkisi ve KKTC'deki Türk Futbol Fedarasyonu Hakemlerinin Beslenme Alışkanlıkları ve Antropometrik Ölçümlerinin Saptanması konulu bilimsel çalışmaları hazırlamıştır.
Karın Bölgesindeki Yağlara Dikkat
Karın bölgesi yağlanması, genel olarak kilolu olmaktan daha zararlıdır.
Araştırmalar da karın bölgesindeki yağlanmanın örneğin kalçadaki yağlanmadan farkı bir tür yağlanma olduğunu ortaya koyuyor. Karın bölgesindeki yağ hücreleri aktif hücrelerdir ve kandaki yağ asitleri, stres sırasında salgılanarak kalbe, damarlara, karaciğere
ve pankreasa zarar verir. Karın bölgesindeki obezite, insülinin etkisini azaltıp enflamatuar maddelerin oluşumuna neden olur. Bu da kalp- damar hastalığı, yüksek tansiyon, felç, diyabet gibi hastalıkların artmasına neden olur.
Karın bölgesindeki yağınızı eriten mucize besin yok fakat bazı besinler karın çevrenizdeki yağları yakmanıza destek olur.
Yoğurt içerisindeki probiyotik bakteriler ile bağırsaklara dost ve sindirim sistemini rahatlatır aynı zamanda kalsiyum içeriği ile vücuttaki fazla yağlar ile savaşır. Yeşil çay içerisinde bulunan kateşinlerin,
vücutta kalori yakımını artırıp, bel çevresindeki yağları azaltır. Yulaf yüksek lif içeriği ile bağırsak sistemini düzenler, kan şekerini dengeler düz bir karın için faydalıdır.
Bölgesel zayıflama ile ilgili herhangi bir diyet listesi yok fakat merkezimize gelip bölgesel zayıflama cihazına giren danışanlarımıza cihazdan daha fazla verim ala bilmeleri için önerilerde bulunuyoruz. Kilo verip
ideal kilonuzu korumak için yaşam biçiminizi değiştirmeniz, sağlıklı beslendiğiniz bir yeme alışkanlığı oturtmanız ve egzersiz yapmanız gerekiyor.
Sağlıklı kilomuzu ancak bu şekilde koruya biliriz.
