Merhabalar Sevgili GÖKTÜRK dergisi okurları. Bu ay ki sayımız da sizlere pilatesi anlatırken,hala pilatesi denemeyenler için neden yapmaları gerektiğinden bahsedeciğim. Son yıllarda popülerliği artan PİLATES metodu nedir? Bununla başlayalım.
Günümüzde hareketsiz yaşam, masa başı çalışma, bilgisayar ve telefon bizleri ele geçirmiş durumda. Teknoloji ile herşey kolay olurken, tek tuşla her işimizi hallediyoruz.
Ya omurgamız bu durumdan mutlu mu?
Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Omurga odaklı çalışmalar yaptığımız bu harika ve benzersiz egzersiz yönteminden elde edeceğiniz sayısız faydalar bulunmaktadır. Omurgayı güçlendirir, omurgamız bedenimizi, iskeleti,kasları ayakta tutan sistemdir. Güçsüz esnek olmayan omurga yaşam kalitesini düşürür. Günümüzde hareketsiz yaşam, masa başı çalışma,bilgisayar ve telefon bizleri ele geçirmiş durumda. Teknoloji ile herşey kolay olurken, tek tuşla her işimizi hallediyoruz. Ya omurgamız bu durumdan mutlu mu? Sırt ağrıları ve kronikleşmiş ağrılar, çeşitli sağlık problemleri ve en önemlisi stres bizi ele geçirmiş durumda. Kentleşmiş yaşam da sıkıntılar, sorunlar omuzlarımda sırtımızda bir yük. Fizyolojik olarak bir çok hastalığa yakalanma sebebi barındıran stres omurgayı da gergin yaparak daha da stresli hale dönüşmemize sebep oluyor. Omurga kendi ekseninde öne eğilebilen, geriye esneyebilen, sola sağa bükülen ve aynı zamanda sola sağa dönebilen bir kemik yapısıdır. Sağlıklı omurga ile bunları rahat bir şekilde yaparken,gergin ve güçsüz omurgada bunları yapmak zordur. Vücudunuzu esnek ve güçlü kılmanızda, sakatlanma riskini azaltmanızda, düzgün bir duruşa sahip olmanızda, karın kaslarınızı sıklaştırmanızda, sırt ve bedendeki ağrıları azaltmanıza, kemik erimesi rahatsızlığını önlemenizde ve sayısız faydası ile bedeni, ruhu ve zihni baştan inşa eder. Genç ya da yaşlı olun, ister balerin, ister bisikletçi, ister dansçı, diğer spor dallarından birini yapıyor ol. İster yerinden kalkmayan bir üşengeç, ister hayatı boyu hiç spor yapmamış biri olun, yinede hemen pilatese başlayabilir ve sağlayacağı inanılmaz faydalardan yararlanabilirsiniz. Sadece yaşam biçimini değil, yaşamın kendisini değiştirecek bir güce sahip olan Pilates, stresten kurtulmanızı ve sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı sağlayacak. Esnek ve düzgün bir vücut, oksijen dolu organlar, taze kan pompolayan sağlıklı bir kalp ve ruhun canlanmasını sağlayan zihin ve beden uyumunu Pilates ile yakalayacaksınız. Omurgan, bedenin, ruhun senin için değerli. İyi bakmak senin elinde. Arabamıza, evimize, maddesel eşyarınıza değer verdiğimizden daha çok bedenimize, zihnimize, ruhumuza değer verdiğimiz gün hayat daha yaşanır hale gelecektir. Dünyaca son 1,5 yıldır mücadele ettiğimiz korona virüsten de korunmakiçin Pilates iyi gelecektir. 1918-1919 yılında dünyayı kasıp kavuran İspanyol gribi olarak bilinen salgında Joseph Pilates'in pilates yaptırdığı insanalar virüse yakalanmazken nezle bile olmamışlardır. Artık Pilatese başlamamanız için hiç bir neden yok..Daha fazla beklemeyin..Sağhkh günlerde tekrardan görüşmek üzere. Sevgi ile kalın...
Ruhan AKÇAYER
Pilates Eğitmeni