İnsanların pilatesi tercih etmelerindeki en büyük etken, pilatesin vücudumuzdaki en derin kas gurublarını, kemik yapısını güçlendirdiği gibi kaslarımızın uzamasını vücudun esnekliğini sağlar ve geliştirir. Bunun yanısıra daha bir çok şeye fayda sağlar. Her kişin vücut yapısına göre program yapılır vücut testi hazırlanır o yönde egzersizler hazırlanarak gelişim sağlanır. Pilates fiziki yapılanma sağladığı gibi fiziki tedavide sağlamaktadır.
Birçok spor dalında sakatlanmalar sonucu oluşan hasarlar yine pilates yöntemi ile iyileştirip geliştirilir. Ayrıca sıkılaşmada vücudun şekillenlenmesinde ve kişin fazla kilolarından kurtulmasınada búyük etkisi vardır. Çok kilolu kişilerin ilk önce pilatesle işe başlamalarını önerir gelişen süreç de cardio ekleyerek ağırlıklı ve dirençli egzersizlerle yol izlemeleri en önemli faktördür. Sağlıklı kilo vermek istiyorsan, estetik bir fiziğe sahip olmak istiyorsan ruhsal sağlığını korumak istiyorsan tercihin pilates olsun derim ve her zaman dediğim gibi hangi spor olursa olsun beslenmede çok büyük bir etken ve sporun en destekleyici gücüdür diyor, pilatesin en önemli kuralı kişinin kendisini sevip saygı duymasıdır. Kendini seven saygı duyan her canlıyı sever ve saygı duyar diyor sporla kal sporla yaşa tercihin hangi spor olursa olsun ama hep spor olsun kucak dolusu çiçekler sunar sevgilerimle kalın diyorum.